Elikadura, dietetika eta preskripzio fisikoko zerbitzua
Elikadurako eta osasuneko programa pertsonalizatuak diseinatzen ditugu, zure helburuetara egokituak.
- Pisua galtzea – Gantz kontrolatua galtzea, muskulu-masa ahalik eta gehien mantenduz.
- Muskulu-masaren irabazia. Hipertrofia – Muskulu-masa handitzea gantz-irabazia minimizatuz.
- Emakumearengan espezializatutako nutrizioa – Hilekoaren zikloari egokitutako nutrizioa, hormona desordenen tratamendua, haurdunaldia eta erditu ondokoa.
- Kirol-errendimendua eta oposizioak – Karbohidratoen periodizazioan oinarritutako nutrizioa, behar den unean errenditzeko.
- Patologiak – Diabetesaren tratamendua, gaixotasun kardiobaskularrak, tiroideak, gaixotasun autoimmuneak, eta abar.
Nutrizio zerbitzua aldez aurretik hitzordua/erreserba eskatuz eginen da. Zerbitzu honek helburu hauek ditu:
- Gaixotasunak prebenitzea edo kontrolatzea, immunitate-sistema indartuz.
- Gogo-aldartea hobetzea, garunaren funtzionaltasuna ere hobea baita hobeto jaten denean.
- Autoestimua hobetzea, pertsona bakoitza bere gorputzarekin gusturago senti dadin.
Horretarako, zerbitzua egiteaz arduratzen den profesional tituludunak elikagaien kopuru egokia kontrolatuko du, pertsona bakoitzaren bizimodura egokituta.
Elikadura estandarreko zerbitzua:
- Zerbitzuaren iraupena: ordu 1
- Elkarrizketa eta nutrizio-balorazioa
- Gorputzeko koipearen ehunekoaren ebaluazioa
- Koipearen ehunekoa polimetria aurreratuaren bidez neurtzea.
- 8 tolesturako ISAK metodoa.
- Nutrizio-planaren preskripzioa, erabat pertsonalizatua, helburuetara egokitua:
- Pisua galtzea – Gantz kontrolatua galtzea, muskulu-masa ahalik eta gehien mantenduz.
- Muskulu-masaren irabazia. Hipertrofia – Muskulu-masa handitzea gantz-irabazia minimizatuz.
- Emakumearengan espezializatutako nutrizioa – Hilekoaren zikloari egokitutako nutrizioa, hormona desordenen tratamendua, haurdunaldia eta erditze ondokoa.
- Kirol-errendimendua eta oposizioak – Karbohidratoen periodizazioan oinarritutako nutrizioa, behar den unean errenditzeko.
- Patologiak – Diabetesaren tratamendua, gaixotasun kardiobaskularrak, tiroideak, gaixotasun autoimmuneak, etab.
- Nutrizio-planaren azalpena.
OBS: dietak espero diren ondorioak izan ditzan, ondorengo ebaluazioetan eta dieta-aldaketetan eginen dira.
Elikadura-zerbitzua makroekin:
- Zerbitzuaren iraupena: 1:15 ordu
- Elkarrizketa eta nutrizio-balorazioa
- Gorputzeko koipearen ehunekoaren ebaluazioa
- Koipearen ehunekoa polimetria aurreratuaren bidez neurtzea.
- 8 tolesturako ISAK metodoa.
- Erabat pertsonalizatutako nutrizio-planaren preskripzioa, ahoratzeko eguneroko makronutriente-gramoak kontrolatuz, pertsona bakoitzaren ezaugarri fisiologikoen, bizimoduaren, ohituren eta helburuen arabera:
- Pisua galtzea – Gantz kontrolatua galtzea, muskulu-masa ahalik eta gehien mantenduz.
- Muskulu-masaren irabazia. Hipertrofia – Muskulu-masa handitzea gantz-irabazia minimizatuz.
- Emakumearengan espezializatutako nutrizioa – Hilekoaren zikloari egokitutako nutrizioa, hormona desordenen tratamendua, haurdunaldia eta erditze ondokoa.
- Kirol-errendimendua eta oposizioak – Karbohidratoen periodizazioan oinarritutako nutrizioa, behar den unean errenditzeko.
- Patologiak – Diabetesaren tratamendua, gaixotasun kardiobaskularrak, tiroideak, gaixotasun autoimmuneak, etab.
- Nutrizio-planaren azalpena.
OBS: dietak espero diren ondorioak izan ditzan, ondorengo ebaluazioetan eta dieta-aldaketetan eginen dira.
Elikadura-zerbitzu estandarra bikotean:
Bikoteko dieta askoz ere motibagarriagoa izan daiteke, batez ere bikoteko pertsona bat psikologikoki ahulago sentitzen denean eta gainbehera daitekeenean, bestea hor dago animatzeko eta laguntzeko, dietaren eraginkortasuna eta arrakasta izateko aukerak areagotuz
- Zerbitzuaren iraupena: ordu 1 pertsona bakoitzeko.
- Elkarrizketa eta nutrizio-balorazioa pertsona bakoitzari
- Pertsona bakoitzaren gorputz-koipearen ehunekoaren ebaluazioa
- Koipearen ehunekoa polimetria aurreratuaren bidez neurtzea.
- 8 tolesturako ISAK metodoa.
- Nutrizio-planaren preskripzioa, erabat pertsonalizatua, helburuetara egokitua:
- Pisua galtzea – Gantz kontrolatua galtzea, muskulu-masa ahalik eta gehien mantenduz.
- Muskulu-masaren irabazia. Hipertrofia – Muskulu-masa handitzea gantz-irabazia minimizatuz.
- Emakumearengan espezializatutako nutrizioa – Hilekoaren zikloari egokitutako nutrizioa, hormona desordenen tratamendua, haurdunaldia eta erditze ondokoa.
- Kirol-errendimendua eta oposizioak – Karbohidratoen periodizazioan oinarritutako nutrizioa, behar den unean errenditzeko.
- Patologiak – Diabetesaren tratamendua, gaixotasun kardiobaskularrak, tiroideak, gaixotasun autoimmuneak, etab.
- Nutrizio-planaren azalpena.
OBS: dietak espero diren ondorioak izan ditzan, ondorengo ebaluazioetan eta dieta-aldaketetan eginen dira.
